반응형 마음 챙김1 스트레스 관리와 정신건강을 위한 완벽 가이드 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 부분입니다. 일이 많아지고, 사람들과의 관계에서 발생하는 갈등, 그리고 개인적인 문제들로 인해 우리는 스트레스를 느낄 수 있습니다. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 정신건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 관리 방법과 정신건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.스트레스의 이해스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체적, 정신적, 정서적 압박에 대한 반응입니다. 스트레스는 짧은 기간 동안에는 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 장기적으로 지속되면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스는 우리 몸의 '투쟁-도피 반응'을 활성화하여 위험 상황에서 .. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
